Os exercicios para restaurar a visión non só axudarán a mellorar a visión sen cirurxía, senón que son adecuados para a prevención de moitas enfermidades oculares. Na vida, as persoas enfróntanse a problemas de visión, conxénitos e adquiridos. O tratamento pode producirse de diferentes xeitos. Un método indolor e sen custo baséase en exercicios. A visión aguda ao usar este método será posible na vellez.
Exercicios de restauración visual
Os complexos de exercicios teñen certas características.
Coñecéndoos, as clases serán máis eficaces:
- Regularidade. Para que o tempo e o esforzo de dar froitos, a execución dos procedementos debe ser regular. Esta é a regra básica sobre a que se basean todos os complexos desenvolvidos para combater diferentes tipos de violacións.
- Precaución. En presenza de enfermidades conxénitas dos ollos ou serios adquiridos, debes consultar ao teu médico. Algúns exercicios pódense contraindicar en certas enfermidades.
- Moderación. Por regra xeral, nas instrucións para o exercicio, prescríbese o número de repeticións, a duración da execución. Se a fatiga dos ollos aparece anteriormente, non é preciso intentar realizar o número indicado de veces. Mellor rematar antes. Pouco a pouco, os ollos acostumaranse a iso, o proceso de execución non será intenso.
Mito ou realidade: restaurar a visión en 2 meses
É imposible responder a esta pregunta monosílabos.
Débense ter en conta os seguintes factores:
- grao, característica da causa da enfermidade;
- a corrección do conxunto seleccionado de exercicios;
- persistencia, regularidade do exercicio;
- Dieta sa.
En circunstancias favorables, a visión é posible en menos de dous meses. Esta é unha opción optimista. Como mostra a práctica, coa complexidade media da enfermidade, leva máis de seis meses.
Canto peor sexa a visión, máis tempo necesitas para restauralo. É mellor facer exercicios para a prevención, entón non tes que facer tratamento.
Os órganos da visión están afectados por un estilo de vida cotián. Primeiro de todo, a cantidade de tempo dedicado ao monitor. Hai pantallas inofensivas, pero aínda afectan a visión, aínda que en menor medida.
A calidade da visión está moi afectada pola nutrición. Para ver ben, o corpo debe recibir unha cantidade suficiente de vitaminas e microelementos.
A súa escaseza pode afectar negativamente ao órgano de visión. A vitamina principal, da que depende a calidade da visión, considérase que é a vitamina A e o caroteno.
Están contidos nos seguintes produtos:
- cenoria;
- Pementa doce;
- albaricoques;
- legumes;
- verduras (perexil, cebolas, follas de ensalada);
- fígado;
- aceite de peixe;
- manteiga;
- Xema de polo.
A carotina é mellor absorbida se a usas con graxas.
O principal é que a comida está equilibrada. A carotina e a vitamina A están ben absorbidas se o corpo contén un número suficiente de outras vitaminas e trazos.
Exercicio de francotirador eficaz
Podes restaurar con moita eficacia a visión en 2 meses a través dun exercicio de francotirador.
Promove:
- fortalecendo os músculos dos ollos;
- mellora do enfoque;
- Alivia a tensión dos ollos e a fatiga xeral.
A realización non require atributos adicionais:
- Debe tomar unha pose cómoda na cadeira.
- Leva o dedo ao nariz, o máis preto posible.
- Suavizar o cóbado sen problemas, tomando o dedo. Concentre a visión no dedo.
- Cando o dedo estea á lonxitude do brazo estendido, fíxoo durante uns segundos.
- A continuación, máis preto do dedo cara ao nariz.
- Corrixindo preto do nariz durante uns segundos.
- Faga estas manipulacións varias veces.
A segunda parte do exercicio:
- O dedo, situado diante do nariz, lévao bruscamente á lonxitude do brazo estendido. Visión de non rasgar o dedo.
- Corrixe, mire con atención o dedo.
- Achégalle bruscamente o dedo ao nariz.
- Corrixir.
- Repita varias veces.
Recoméndase realizar este exercicio para mellorar a visión e evitar o empeoramento.
Un complexo de exercicios con miopía dos ollos
Os expertos din que pode desfacerse deste problema sen tomar medicamentos, pero realizando regularmente e eficientemente certos exercicios para restaurar a visión con miopía.
Un complexo de exercicios de ollos con miopía:
- Concentrar a visión sobre un determinado tema. Sen sacar os ollos del, parpadea rapidamente ata 10 segundos (podes comezar desde 2 segundos e aumentar gradualmente o tempo). Descansa e repita todo o proceso. O número de repeticións é de 3 a 6.
- Tome un pequeno elemento (lapis, bolígrafo na man) nunha man estendida para conducir un obxecto dun lado para outro. Concentre a visión sobre o tema e mantén a cabeza inmóbil. Duración da execución 1-2 minutos con interrupcións.
- É necesario conducir un obxecto de arriba abaixo e viceversa. Os requisitos seguen sendo os mesmos.
- A esencia do exercicio é xirar cos ollos en círculo. A cabeza e o pescozo non deben moverse.
Ximnasia para a ollada
O tratamento dos exercicios de ollada ten o mesmo esquema que co misterio. O principal son os exercicios para centrarse.
Exercicios de ollos con recuperación da visión mirada:
- Para realizar o exercicio, tome unha pose conveniente na cadeira. Poña as mans diante de ti, dobrando nos cóbados. Os dedos da man dereita describen lentamente o círculo, neste momento, concéntranse no dedo índice. Repita coa man esquerda. O tempo de execución é de 2-3 minutos con pausas para descansar.
- Serán necesarios dous elementos do mesmo tamaño. Estableza obxectos a unha distancia de máis de dous metros uns dos outros. Tome unha posición conveniente a 20-30 cm do primeiro elemento. Traducir suavemente a visión dun obxecto a outro. Centrar a atención só nos obxectos seleccionados, intentando consideralos ben. Realice 2-3 minutos con pausas.
- O exercicio é unha variedade da anterior, pero debería ser polo menos 4 obxectos, aumentando gradualmente a cantidade. Os obxectos deben estar a distancia, planos e altura diferentes. Botando unha ollada de obxectos non en orde, senón unha puntuación. Comeza a realizar o exercicio a un ritmo lento, aumentando gradualmente a velocidade.
Restaurar a visión perdida con exercicios
Restaurar a visión, completamente ou parcialmente, coa axuda de exercicios, pode. Debe escoller o conxunto adecuado de exercicios para obter o resultado desexado e non prexudicar aínda máis. Depende moito das causas de perda ou discapacidade visual.
Causas de discapacidade visual:
- Enfermidades hereditarias;
- enfermidades adquiridas;
- infeccións oculares;
- unha forte diminución da inmunidade;
- problemas graves coa columna vertebral;
- Enfermidades do sistema nervioso;
- falta de vitaminas no corpo;
- pobre metabolismo;
- Uso excesivo de tabaco e alcol.
Nalgúns casos, é imposible mellorar a visión só con exercicios.
En primeiro lugar, é necesario descubrir e eliminar a causa do deterioro da visión.
Os exercicios tratan con éxito a miopía, a mirada, as enfermidades asociadas á función muscular deteriorada e o exceso de traballo. Con problemas coa retina, necesitas unha consulta dun médico.
O método popular do curandeiro uzbek
O famoso curador de Uzbek desenvolveu a metodoloxía do autor para combater a mala visión.
A técnica baséase nos descubrimentos e logros do gran científico William Bates. O sanador desenvolveu unha serie de exercicios para diferentes tipos de ollos.
O significado da metodoloxía é lograr a harmonía contigo mesmo, co mundo exterior, e logo proceder á loita contra as enfermidades.
Todas as enfermidades, segundo o sanador, están asociadas ao estado psicolóxico e ao estrés nervioso. O conxunto de exercicios incluirá relaxación física e emocional. Unha característica da técnica do autor é a masaxe que se realiza despois dos exercicios.
Segundo o autor, algúns puntos asociados aos músculos dos ollos están na cara. É necesario presionalos alternativamente con movementos de masaxe.
A ximnasia realízase en 3 etapas. A primeira etapa celébrase con ollos abertos, o segundo con pechado. E durante a terceira etapa, todas as accións deben realizarse mentalmente.
As críticas sobre esta metodoloxía son diferentes. Ela axudou a alguén, alguén permaneceu infeliz e para alguén que causa moita dúbida. Polo momento, non hai resultados estatísticos sobre esta técnica (que porcentaxe de pacientes axudou).
Se hai dúbidas mellor para consultar co seu médico. Non con todas as enfermidades, pódese empregar esta técnica, hai contraindicacións.
Exercicio de lixo indio
Este exercicio está dirixido a relaxar e tranquilizar os músculos dos ollos. Moitos expertos están seguros de que a visión cae precisamente por mor do frecuente exceso e por unha completa falta de relaxación.
O procedemento axudará a relaxarse cos ollos e todo o corpo, físicamente e moralmente. O exercicio de Tratak axuda a restaurar a visión. Pode ser unha adición a calquera complexo.
Realízase un exercicio nunha habitación escura. Dos elementos adicionais necesitarás unha vela.
Método de execución:
- Poña unha vela acendida a unha distancia dun metro ao nivel dos ollos.
- Toma unha posición conveniente, relaxarse.
- Mirando a chama sen parpadear, sen pechar os ollos, o maior tempo posible. Non tensas os músculos dos ollos, deben estar tranquilos e relaxados.
- Cando os ollos se cansan e comezan a acuosos para pechalos.
- Con ollos pechados para representar a chama.
- O tempo dedicado aos ollos abertos debería igualar aproximadamente o tempo de contemplación da vela.
Debe realizar o exercicio varias veces, pero pode comezar de inmediato, aumentando gradualmente o tempo do procedemento.
Unha combinación de exercicios con outros métodos de tratamento
Hai varios métodos de tratamento e restauración da visión combinados coa ximnasia:
- corrección láser;
- óptica correccional (lentes);
- Remedios populares.
Os exercicios dos ollos combínanse con lentes de desgaste, aínda que algunhas técnicas de copyright exclúen a corrección. Durante a operación láser, a ximnasia non se pode facer de inmediato, debería pasar o tempo. Máis precisamente, dirá o médico asistente.
Se a visión empeorou de súpeto, debes descubrir a causa e proceder ao tratamento. Se a visión empeorou debido á falta de vitaminas, non podes restaurala con exercicios.
Ou se a visión caeu debido ao mal metabolismo, entón tes que tratar este problema e proceder a restaurar a visión.
Para que o tratamento sexa efectivo e, no menor tempo posible, deu un resultado, ademais de exercicios regulares, é recomendable tomar varias vitaminas oculares. Axudarán a unha recuperación rápida. Que tipo de vitaminas debes escoller, o médico aconsellará.
Non hai necesidade de auto -medicar, é mellor someterse a un diagnóstico completo. Hai moitos centros oftálmicos onde traballan especialistas en alto nivel. Poden diagnosticar e escoller exercicios adecuados.